¿Cómo hacer seguimiento de calorías y macronutrientes?

Bueno, para empezar esto será de tu interés si quieres algo específico como bajar tu porcentaje de grasa corporal, lo que la gente busca generalmente y de manera errónea llaman “perder peso” o si quieres aumentar tu masa muscular, o bien alternar entre esas 2.

Si no levantas pesas o eres atleta igual no necesitas seguirle la pista tan de cerca a lo que comes.

Pero si eres como yo, vas al gym 3-5 veces a la semana y buscas rebajar grasa, sigue leyendo:

Mi app/website preferido es My Fitness Pal, es el más sencillo de usar, la comunidad de usuarios la verdad es algo chunga, pero puedes no participar.

Ahora bien, como puedes hacer tus propias entradas, a veces los datos son inconsistentes, te recomiendo que bien uses la función de scanner de código de barras, o si lo que vas a comer, es no sé, una manzana, busques, primero por lo que tenga un símbolo verde, de que está debidamente revisado, y si no, prueba a buscar en el sitio calorie king, que es bastante acertado, si quieres hacer triple control, revisa en otra página por medio de Google.

Y ya, no jodas, con eso es más que suficiente y claro al cuantificar tu comida, pésala, para mayor exactitud.

bbd

..This is funny cos it’s accurate.

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