Dat fit life ver 3.0

Been waiting for a fitness journey recap? don’t give a fuck?

Either way you are getting an update!!

1.- I ditched 35-40 minutes on the stationary bike and traded them for HIIT , either battle rope or jumping rope, it’s intense, you feel like dying but it’s done quick, you finish soon and burn a shit ton of calories and still work dem muscles.

2.- I ditched calorie cycling, I eat around the same amount of food each day and that’s it, just lowered 200 calories, it’s not too much.  🙂

3.- I time my rest at gym, no messing around, 1:30 minutes for big lifts and 1 for smaller ones, running from station to station, if not pacing, never standing there like a damn tree.

4.- No food/water after 8 pm if possible, to avoid getting up to pee!

5.- Adding more unilateral leg training, right one is weaker, noticeable weaker.

Result? I don’t feel tired, I have lots of fun working out and I’ve been losing some weight, that I want to think it’s fat cos it’s been sloooooow, but sure.

Music video UNRELATED to anything but I love it so, watch!

Regina veleno ha occhi di lupo…

¿Y qué dijeron, esta ya va a escribir un poema o canción en italiano no?

Pues no, es una parte de la canción de título homónimo “Regina veleno” de Rezopohonic que fue un proyecto colaborativo de músicos italianos, con participantes tales como Eva Poles quien cantara en Prozac+ y Cristina Scabbia, como no, de Lacuna coil. Y habla de una mujer que es, en efecto, la reina veneno, como pudieron adivinar, tiene ojos de lobo y labios de fuego, pero su corazón está congelado, TAAA CHAA CHAAAAN.

Pa que vean algo bueno.

 

Les quería hablar de mi experiencia aprendiendo italiano, resulta que por algún motivo desconocido yo tenía la impresión de que podría manejar la fonética a primeras de cambio, digo, como se parece tanto al español, pero no, la falla que tuve fue la de pensar que por la similitud no existiría ningún tipo de “sonido extraño”, craso error, ¿por qué mencionas eso, si es obvio loca? Porque en mi mente tenía, vamos a decir, el alemán, es tan distinto, obviamente hay que aprender a pronunciar muchas cosas, bueno DUH, es igual al aprender otros idiomas,así sea otra lengua romance, no es la misma, y no vas a sonar como un hablante nativo al mes, es más, tal vez nunca, y eso ESTÁ BIEN MALDITA SEA. A lo mejor no tienen el mentado umlaut o esos diptongos, pero acá no tenemos ciertos elementos.

Allora, lo que quiero decir es que tenemos que entender que estamos aprendiendo un idioma totalmente nuevo, a lo mejor no partiendo de cero, pero si hay que aprender a usar la entonación, los sonidos, que si hay doble consonante suena distinto, etc.

Pero he cambiado, aunque me frustre mucho, y no dudo que vuelva a pasar, en menor medida, sigo practicando, día con día, porque así se aprenden las cosas.

Por cierto, les recomiendo este otro canal de YouTube, Sgrammaticando, te mueres de risa, bueno yo si porque si le entiendo casi todo, es más como de dudas sobre gramáticas más usuales, expresiones y errores comunes.

 

 

 

¿Cómo hacer seguimiento de calorías y macronutrientes?

Bueno, para empezar esto será de tu interés si quieres algo específico como bajar tu porcentaje de grasa corporal, lo que la gente busca generalmente y de manera errónea llaman “perder peso” o si quieres aumentar tu masa muscular, o bien alternar entre esas 2.

Si no levantas pesas o eres atleta igual no necesitas seguirle la pista tan de cerca a lo que comes.

Pero si eres como yo, vas al gym 3-5 veces a la semana y buscas rebajar grasa, sigue leyendo:

Mi app/website preferido es My Fitness Pal, es el más sencillo de usar, la comunidad de usuarios la verdad es algo chunga, pero puedes no participar.

Ahora bien, como puedes hacer tus propias entradas, a veces los datos son inconsistentes, te recomiendo que bien uses la función de scanner de código de barras, o si lo que vas a comer, es no sé, una manzana, busques, primero por lo que tenga un símbolo verde, de que está debidamente revisado, y si no, prueba a buscar en el sitio calorie king, que es bastante acertado, si quieres hacer triple control, revisa en otra página por medio de Google.

Y ya, no jodas, con eso es más que suficiente y claro al cuantificar tu comida, pésala, para mayor exactitud.

bbd

..This is funny cos it’s accurate.

Ich steh mitten in der Mitte

So, I have had 2 amazing weeks regarding myself, let me tell ya

I’ve been learning more Italian,meaning I dare to speak/write more even if it can be sbagliato, I try nonetheless, also I am getting all sorted out for my honeymo..eh trip to Japan (*-*)  haha,ehm, but the biggest breakthrough was this:

Last weekend, I had only 1 beer on Saturday and one on Sunday, this means my priorities are clear and strong.

This weekend, I had 2 and a half, on mom’s celebration and a sip yesterday, which leads me to the next point, the monthly veganfest was held here,as usual, but instead of eating all the things, I chose wisely, I had this maniac green leaves burger and that kept me filled almost all day, I had an amazing tamal with veggies inside, a matcha frappe and for dinner a mini pastor pizza and 2 YES TWO melon pans , the best is I got food for today!! An onigiri I will eat before gym and empanadas, also before gym!

So I’m on the right track regarding priorities, planning meals, and enjoying without overdoing it. To be honest, I want to be as lean as possible before my trip, so I can enjoy with more freedom there haha.

Plus I’m going to the gym on Saturdays now too, so that makes me feel like making smarter choices, I can feel my obliques now, even if the belly is still there, progress is progress!

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Che fai?

Allora, y ya, hasta ahí llega mi Italiano hoy, pero este es otro post en la serie de “aprender italiano en casa”, quiero tocar el tema de la música (jajaja broma, quien entendió, entendió) porque es un elemento muy importante en la vida de la mayoría de los humanos y en Italia claro tienen unas joyitas que uff, ya mencioné que empecé con Laura Pausini, a razón de que es muy conocida en México y sus canciones ya las tiene uno en la memoria, en español, entonces el paso al Italiano es muy sencillo, si bien descubres que es 10 veces más dramática.

Pero está la otra música, la que me hizo decir “Whoa, ¿pero qué es esto?” Primero que nada, les voy a decir que es prudente tener en cuenta que a veces las canciones pueden tener letras hmm, escritas o de modo muy poético o con ciertas licencias o con un uso más general del slang o términos coloquiales, entonces yo las considero buenas para la pronunciación y para tener ese envolvimiento con el idioma, pero a veces cambian el orden de las palabras para que rime y cosas así, pero igual de que aprenderás nuevas palabras, eso sin duda.

Vamos con L’Aura, Laura Abela para los cuates (amigos) , esta niña, creo que ahora ya es más comercial (sniff)  pero nos dejo unas verdaderas bellezas, aquí les enlisto unas cuantas:

Irraggiungibile – el video es perfecto, hizo vibrar a mi corazón junto con las notas, yo lo que hago es buscar “nombre de la canción testo y español” entonces mínimo te sale la letra en italiano y si estás de suerte la traducción al español, que es la manera más fiel. Esta por ejemplo es super poética y algo complicada de entender, por como está escrita, pero es bellísima ¡así que a escucharla!. Es como un poema musicalizado… “Brilla gélido y loco, diamante inalcanzable, antes de que el día te robe la luz”

Non é una favola – La primer canción que escuché de ella, gracias a mi persona especial de la cual no les he hablado porque, estoy disfrutando al 100% de esta relación, eh como iba diciendo, esta rola habla de una persona que te cuenta que esa vida con lujos, ( “Tengo 6 pugs y un terrier, pero no, no me basta, 3 esclavos y un chofer, pero él no me basta”) no es un cuento de hadas, es una prisión, y no será feliz mientras esté en ella. Es la más movida que yo le he escuchado e igual me encanta darle play mientras voy al gym.

Basta! – Acerca de la violencia, de como la gente a veces quiere resolver todo con la guerra, una crítica ligerita a la iglesia (“¿cuántas son las personas que se volverán cenizas en el nombre del señor?”) ,excelente melodía y mensaje social.

 

Sei come me – Esta me dio en el kokoro, habla de que ha intentado vivir de otro modo y ser distinta, de ser la mujer que juega su rol en la historia, pero que en verdad ella dice lo que piensa y es un poco soñadora,como tú. ¡Ay dios mío hasta me da algo! Hermosa interpretación

 

Ya ven que es mi nueva cantante favorita, con sus canciones viejas, pero además de ella les recomiendo a Dolcenera, que yo escuché con “Il mio amore unico” tiene una voz muy peculiar en su timbre y es algo mayor de edad, muy buena ella.

Y para divertirse un poco, la canción “Per dimenticare” de Zero Assoluto, que habla de una tipa que se va a casar y lo que le dice, el ex, me gustó porque es chistosa y te enseña sin querer, mucho sobre los verbos,por que una parte dice :

…Per dimenticare…per dimenticarti…per dimenticarmi di te

Para olvidar…para olvidarte…para olvidarme de ti

Perfecto ejemplo del uso de un verbo.

 

También está “Bocca di Rosa” que es old, pero L’Aura tiene un cover, pueden checar la original si quieren, yo la verdad no la he escuchado, que habla de una prostituta que va a un pueblo pero las viejas mustias hacen que se vaya y los hombres se ponen tristes, a mi me encanta.

Ah y antes de que se me olvide Prozac+  una banda algo hmm punk podría decir, con canciones como “Stonata” ,”Cagna” “Hey dottore” , es muy distinto a las otras que les puse, pero igual tienen un ritmo muy agradable.

 

 

 

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